В обществе принято рисовать беременность как самое счастливое и безоблачное время. Но специалисты филиала «Надежда», которые регулярно посещают перинатальные центры и роддома, знают: за ожиданием чуда часто скрывается тяжелая тревога, о которой не принято говорить вслух.
На одной из таких встреч в отделении патологии беременности к психологу подошла Оксана. На шестом месяце, поглаживая живот, она тихо призналась: «Мне стыдно кому-то об этом сказать. Все вокруг ждут чуда, а я... я смотрю на свой живот и ничего не чувствую. Я боюсь, что рожу, возьму его на руки и пойму, что я — плохая мать. Что я не смогу полюбить своего ребенка».
Почему возникает этот страх?
Психолог филиала «Надежда» объяснила Оксане, что она не «кукушка» и не монстр. Этот страх — частый спутник современных мам, и у него есть причины:
1. Перфекционизм. Нас со всех сторон атакуют образы «идеального материнства». Инстаграм пестрит счастливыми мамами. Страх не соответствовать этой планке («я не буду умиляться от каждого вздоха») превращается в страх не полюбить вовсе.
2. Гормональная буря. Тревога — частый спутник беременности. Мозг пытается защитить женщину от неизвестности и рисует самые страшные сценарии.
3. Отсутствие примера. Если у самой Оксаны не было теплой близости с родителями, её психике просто не у кого «подсмотреть», как это — любить ребенка.
Как мы помогли Оксане
1. Снятие стыда. Первым делом психолог сказала: «Спасибо, что призналась в этом. Это требует смелости». Мы легализуем любые чувства. Любовь — это не выключатель, который щелкает в родзале. Это процесс.
2. Разделение «Любовь» и «Умиление». Мы объяснили: любовь — это не всегда бабочки в животе и восторг. Любовь — это действие. Это встать в 3 ночи, сменить подгузник, покормить, даже если хочется спать. Это решение быть рядом. Этого достаточно.
3. Техника «Письма». Специалист предложила Оксане не ждать рождения, а начать диалог сейчас. «Пиши письма малышу. Пиши честно: "Сегодня я устала и боюсь. Я не знаю, какой я буду мамой"». Это помогает снять напряжение и познакомиться с ребенком как с личностью еще до его появления.
4. Разрешение на «медовый месяц». Психолог успокоила Оксану: «Если ты не чувствуешь всепоглощающей любви сейчас — это нормально. У многих мам настоящая, теплая привязанность формируется в течение первых недель или даже месяцев после родов, когда они видят улыбку ребенка и понимают, что они справляются».
Материнство — это не экзамен на «идеальность». Вы имеете право бояться. Вы имеете право быть уставшей. Любовь — это не экзамен, который вы сдаете в роддоме. Это мост, который вы строите каждый день, просто находясь рядом.
Если вы чувствуете тревогу во время беременности — не молчите. Обратитесь к специалистам. В филиале «Надежда» мы помогаем разобраться в этих чувствах без осуждения.
На одной из таких встреч в отделении патологии беременности к психологу подошла Оксана. На шестом месяце, поглаживая живот, она тихо призналась: «Мне стыдно кому-то об этом сказать. Все вокруг ждут чуда, а я... я смотрю на свой живот и ничего не чувствую. Я боюсь, что рожу, возьму его на руки и пойму, что я — плохая мать. Что я не смогу полюбить своего ребенка».
Почему возникает этот страх?
Психолог филиала «Надежда» объяснила Оксане, что она не «кукушка» и не монстр. Этот страх — частый спутник современных мам, и у него есть причины:
1. Перфекционизм. Нас со всех сторон атакуют образы «идеального материнства». Инстаграм пестрит счастливыми мамами. Страх не соответствовать этой планке («я не буду умиляться от каждого вздоха») превращается в страх не полюбить вовсе.
2. Гормональная буря. Тревога — частый спутник беременности. Мозг пытается защитить женщину от неизвестности и рисует самые страшные сценарии.
3. Отсутствие примера. Если у самой Оксаны не было теплой близости с родителями, её психике просто не у кого «подсмотреть», как это — любить ребенка.
Как мы помогли Оксане
1. Снятие стыда. Первым делом психолог сказала: «Спасибо, что призналась в этом. Это требует смелости». Мы легализуем любые чувства. Любовь — это не выключатель, который щелкает в родзале. Это процесс.
2. Разделение «Любовь» и «Умиление». Мы объяснили: любовь — это не всегда бабочки в животе и восторг. Любовь — это действие. Это встать в 3 ночи, сменить подгузник, покормить, даже если хочется спать. Это решение быть рядом. Этого достаточно.
3. Техника «Письма». Специалист предложила Оксане не ждать рождения, а начать диалог сейчас. «Пиши письма малышу. Пиши честно: "Сегодня я устала и боюсь. Я не знаю, какой я буду мамой"». Это помогает снять напряжение и познакомиться с ребенком как с личностью еще до его появления.
4. Разрешение на «медовый месяц». Психолог успокоила Оксану: «Если ты не чувствуешь всепоглощающей любви сейчас — это нормально. У многих мам настоящая, теплая привязанность формируется в течение первых недель или даже месяцев после родов, когда они видят улыбку ребенка и понимают, что они справляются».
Материнство — это не экзамен на «идеальность». Вы имеете право бояться. Вы имеете право быть уставшей. Любовь — это не экзамен, который вы сдаете в роддоме. Это мост, который вы строите каждый день, просто находясь рядом.
Если вы чувствуете тревогу во время беременности — не молчите. Обратитесь к специалистам. В филиале «Надежда» мы помогаем разобраться в этих чувствах без осуждения.