8 марта в женских пабликах — это день тюльпанов, комплиментов и шампанского. Но для многих женщин, живущих в цикле домашнего насилия, государственные праздники — это зона повышенной опасности.
Специалисты филиала «Надежда» знают эту статистику: в праздничные дни количество обращений в кризисный центр традиционно растет. Выходной, алкоголь, завышенные ожидания («он должен подарить праздник, раз он мужчина») и накопленное напряжение агрессора создают идеальный шторм. То, что должно быть днем благодарности, превращается в очередной виток обесценивания, контроля или физической агрессии.
Если вы чувствуете, что в воздухе пахнет не мимозой, а грозой, — этот протокол для вас.
Шаг 1. Подготовка (до того, как накрыт стол)
Зарядите телефоны. Оба — свой и запасной (старый кнопочный телефон, спрятанный в потайном месте, который всегда заряжен).
Соберите «тревожный чемоданчик». Это не обязательно сумка у двери. Это может быть конверт, спрятанный у соседки или в машине. В нем: паспорт, документы на детей, свидетельство о рождении, СНИЛС, небольшая сумма наличных, необходимые лекарства и копия ключей.
Договоритесь с доверенным лицом. Выберите подругу или родственницу, с которой у вас есть кодовое слово. Например, фраза «Передай мне тот зеленый рецепт» или «Как поживает наша общая знакомая Анна?» означает: «Мне угрожает опасность, я не могу говорить открыто, перезвони мне через 15 минут под предлогом срочного вопроса».
Продумайте путь отхода. Заранее посмотрите, какие такси работают в вашем районе, где ближайшее безопасное общественное место (аптека, круглосуточный магазин), и держите ключи от квартиры в кармане домашней одежды, а не на полке в прихожей.
Шаг 2. Во время обострения
Не пытайтесь переубедить. Логика и аргументы не работают с человеком в состоянии агрессии. Не говорите: «Успокойся», «Дети же смотрят», «Не порть праздник». Это только усилит его гнев.
Станьте «скалой». Говорите максимально ровно, тихо и коротко. Не смотрите в глаза пристально (это считывается как вызов), но и не опускайте взгляд в пол (это считывается как слабость). Смотрите на точку между его бровей.
Держите дистанцию. Не позволяйте загонять себя в угол, на кухню (где есть ножи) или в комнату без выхода. Старайтесь находиться ближе к выходу из квартиры.
Не блокируйте его. Не стойте в дверях, пытаясь его удержать. Если агрессор решит уйти — отпустите его. Если решит, что вы преграждаете путь, — это может спровоцировать физическое нападение.
Шаг 3. Если ситуация стала критической
Ваша жизнь и жизнь детей — приоритет. Никакие подарки, «что люди скажут» или страх остаться без денег не стоят безопасности.
Вызывайте помощь. Если есть возможность — выбегайте к соседям. Если нет — звоните в полицию (112). Четко назовите адрес.
Используйте план безопасности. Если вы заранее договорились с подругой о кодовом слове — используйте его. Если у вас есть доступ к телефону, напишите сообщение специалистам нашего центра или на телефон доверия, пока есть секунда.
Агрессоры часто используют праздники как инструмент контроля. Подарок на 8 марта становится рычагом давления: "Я купил тебе телефон, а ты смеешь мне перечить". Для женщины, чья воля уже подавлена, это звучит как неопровержимый аргумент. Мы в "Надежде" учим главному: ваша безопасность не зависит от того, насколько "правильно" вы себя вели. Если праздник превратился в скандал — это не ваша вина и не ваша ошибка в поведении. Это выбор агрессора применять насилие. И у вас есть полное право этот праздник прекратить, забрав детей и закрыв за собой дверь.
8 марта — это ваш день. День, когда вы имеете право на тишину, безопасность и уважение. Если этот праздник снова принес вам боль — помните, двери нашего центра всегда открыты. Мы поможем составить индивидуальный план безопасности и дадим вам убежище.
Специалисты филиала «Надежда» знают эту статистику: в праздничные дни количество обращений в кризисный центр традиционно растет. Выходной, алкоголь, завышенные ожидания («он должен подарить праздник, раз он мужчина») и накопленное напряжение агрессора создают идеальный шторм. То, что должно быть днем благодарности, превращается в очередной виток обесценивания, контроля или физической агрессии.
Если вы чувствуете, что в воздухе пахнет не мимозой, а грозой, — этот протокол для вас.
Шаг 1. Подготовка (до того, как накрыт стол)
Зарядите телефоны. Оба — свой и запасной (старый кнопочный телефон, спрятанный в потайном месте, который всегда заряжен).
Соберите «тревожный чемоданчик». Это не обязательно сумка у двери. Это может быть конверт, спрятанный у соседки или в машине. В нем: паспорт, документы на детей, свидетельство о рождении, СНИЛС, небольшая сумма наличных, необходимые лекарства и копия ключей.
Договоритесь с доверенным лицом. Выберите подругу или родственницу, с которой у вас есть кодовое слово. Например, фраза «Передай мне тот зеленый рецепт» или «Как поживает наша общая знакомая Анна?» означает: «Мне угрожает опасность, я не могу говорить открыто, перезвони мне через 15 минут под предлогом срочного вопроса».
Продумайте путь отхода. Заранее посмотрите, какие такси работают в вашем районе, где ближайшее безопасное общественное место (аптека, круглосуточный магазин), и держите ключи от квартиры в кармане домашней одежды, а не на полке в прихожей.
Шаг 2. Во время обострения
Не пытайтесь переубедить. Логика и аргументы не работают с человеком в состоянии агрессии. Не говорите: «Успокойся», «Дети же смотрят», «Не порть праздник». Это только усилит его гнев.
Станьте «скалой». Говорите максимально ровно, тихо и коротко. Не смотрите в глаза пристально (это считывается как вызов), но и не опускайте взгляд в пол (это считывается как слабость). Смотрите на точку между его бровей.
Держите дистанцию. Не позволяйте загонять себя в угол, на кухню (где есть ножи) или в комнату без выхода. Старайтесь находиться ближе к выходу из квартиры.
Не блокируйте его. Не стойте в дверях, пытаясь его удержать. Если агрессор решит уйти — отпустите его. Если решит, что вы преграждаете путь, — это может спровоцировать физическое нападение.
Шаг 3. Если ситуация стала критической
Ваша жизнь и жизнь детей — приоритет. Никакие подарки, «что люди скажут» или страх остаться без денег не стоят безопасности.
Вызывайте помощь. Если есть возможность — выбегайте к соседям. Если нет — звоните в полицию (112). Четко назовите адрес.
Используйте план безопасности. Если вы заранее договорились с подругой о кодовом слове — используйте его. Если у вас есть доступ к телефону, напишите сообщение специалистам нашего центра или на телефон доверия, пока есть секунда.
Агрессоры часто используют праздники как инструмент контроля. Подарок на 8 марта становится рычагом давления: "Я купил тебе телефон, а ты смеешь мне перечить". Для женщины, чья воля уже подавлена, это звучит как неопровержимый аргумент. Мы в "Надежде" учим главному: ваша безопасность не зависит от того, насколько "правильно" вы себя вели. Если праздник превратился в скандал — это не ваша вина и не ваша ошибка в поведении. Это выбор агрессора применять насилие. И у вас есть полное право этот праздник прекратить, забрав детей и закрыв за собой дверь.
8 марта — это ваш день. День, когда вы имеете право на тишину, безопасность и уважение. Если этот праздник снова принес вам боль — помните, двери нашего центра всегда открыты. Мы поможем составить индивидуальный план безопасности и дадим вам убежище.