Девять вечера. Вы только что закрыли рабочие задачи, простояли в пробках и наконец-то переступили порог дома. Хочется просто молча смотреть в стену. Но из детской уже доносится: «Папа, поиграй со мной!». Чувство вины накрывает с головой, но физических ресурсов на строительство железной дороги или догонялки нет. Специалисты филиала «Надежда» знают это состояние и уверяют: для ребенка важно не количество вашей энергии, а качество контакта.
«Многие отцы попадают в ловушку "идеального родительства", — комментируют специалисты филиала "Надежда". — Им кажется, что если они не ползают по ковру и не строят замки из кубиков, то они плохие родители. На самом деле детская психика очень пластична. Ребенку до 7 лет не нужен сложный сюжет, ему нужен телесный и эмоциональный контакт с папой. Ваша усталость — это не повод для стыда, это сигнал тела, что ресурс нужно беречь. Игры, которые мы предлагаем, не требуют атлетизма, но дают ребенку ощущение, что папа рядом, папа включен и папа его любит».
1. «Ленивый робот» или «Холодная статуя» Вам даже не нужно вставать. Лягте на диван или сядьте в кресло. Объявите: «Я — робот с севшей батарейкой. Меня нужно зарядить» или «Я — злая статуя, меня нужно оживить». Дальше ребенок сам становится сценаристом. Он будет вас «чинить», ставить вам на живот мягкие игрушки, пытаться вас рассмешить, чтобы «статуя ожила». Ваша задача — лежать, изредка менять выражение лица (серьезное на удивленное) и давать телесную обратную связь (урчать, когда он вас «чинит», или вздрагивать, когда он вас «оживляет»). Это идеальная игра, где ведущий — ребенок, а вы сохраняете горизонтальное положение.
2. «Царь горы» (безопасная версия) Если сил сидеть нет, но хочется физической игры, используйте ребенка как тренажер для снятия стресса. Сядьте на пол, опираясь спиной о диван или кровать. Объявите свои вытянутые ноги «неприступной горой». Задача ребенка — доползти до вершины, пока «гора» (ваши ноги) пытается его аккуратно стряхнуть. Вы можете просто медленно шевелить коленями или покачивать стопами. Это дает ребенку необходимую сенсорную нагрузку и чувство борьбы с великаном, а вам позволяет снять напряжение дня, просто лежа на полу и совершая минимальные движения ногами.
3. «Тюремщик и пленник» или «Больной зуб» Эта игра закрывает потребность ребенка в легальной агрессии и тактильности. Вы — «пленник», крепко связанный подушками или одеялами (или вы держите во рту воображаемый «больной зуб», который нельзя трогать руками). Ребенок — «спасатель» или «доктор». Его задача — аккуратно вас распутать или вытащить «зуб» пинцетом (пальчиками). Вы при этом можете только мычать, сопеть и делать страдальческое лицо. Вы снова лежите, а ребенок совершает осмысленную, тонкую работу, развивает моторику и чувствует себя сильным и нужным.
Помните: ребенок запомнит не то, что папа не построил с ним космодром во вторник вечером. Он запомнит, что папа, даже придя без сил, нашел способ быть с ним. Эти тихие, ленивые игры часто сближают гораздо больше, чем шумные догонялки, потому что в них есть место для объятий и смеха нос к носу. Если вы чувствуете, что усталость после работы перерастает в полное выгорание и раздражение на ребенка — это важный сигнал.
«Многие отцы попадают в ловушку "идеального родительства", — комментируют специалисты филиала "Надежда". — Им кажется, что если они не ползают по ковру и не строят замки из кубиков, то они плохие родители. На самом деле детская психика очень пластична. Ребенку до 7 лет не нужен сложный сюжет, ему нужен телесный и эмоциональный контакт с папой. Ваша усталость — это не повод для стыда, это сигнал тела, что ресурс нужно беречь. Игры, которые мы предлагаем, не требуют атлетизма, но дают ребенку ощущение, что папа рядом, папа включен и папа его любит».
1. «Ленивый робот» или «Холодная статуя» Вам даже не нужно вставать. Лягте на диван или сядьте в кресло. Объявите: «Я — робот с севшей батарейкой. Меня нужно зарядить» или «Я — злая статуя, меня нужно оживить». Дальше ребенок сам становится сценаристом. Он будет вас «чинить», ставить вам на живот мягкие игрушки, пытаться вас рассмешить, чтобы «статуя ожила». Ваша задача — лежать, изредка менять выражение лица (серьезное на удивленное) и давать телесную обратную связь (урчать, когда он вас «чинит», или вздрагивать, когда он вас «оживляет»). Это идеальная игра, где ведущий — ребенок, а вы сохраняете горизонтальное положение.
2. «Царь горы» (безопасная версия) Если сил сидеть нет, но хочется физической игры, используйте ребенка как тренажер для снятия стресса. Сядьте на пол, опираясь спиной о диван или кровать. Объявите свои вытянутые ноги «неприступной горой». Задача ребенка — доползти до вершины, пока «гора» (ваши ноги) пытается его аккуратно стряхнуть. Вы можете просто медленно шевелить коленями или покачивать стопами. Это дает ребенку необходимую сенсорную нагрузку и чувство борьбы с великаном, а вам позволяет снять напряжение дня, просто лежа на полу и совершая минимальные движения ногами.
3. «Тюремщик и пленник» или «Больной зуб» Эта игра закрывает потребность ребенка в легальной агрессии и тактильности. Вы — «пленник», крепко связанный подушками или одеялами (или вы держите во рту воображаемый «больной зуб», который нельзя трогать руками). Ребенок — «спасатель» или «доктор». Его задача — аккуратно вас распутать или вытащить «зуб» пинцетом (пальчиками). Вы при этом можете только мычать, сопеть и делать страдальческое лицо. Вы снова лежите, а ребенок совершает осмысленную, тонкую работу, развивает моторику и чувствует себя сильным и нужным.
Помните: ребенок запомнит не то, что папа не построил с ним космодром во вторник вечером. Он запомнит, что папа, даже придя без сил, нашел способ быть с ним. Эти тихие, ленивые игры часто сближают гораздо больше, чем шумные догонялки, потому что в них есть место для объятий и смеха нос к носу. Если вы чувствуете, что усталость после работы перерастает в полное выгорание и раздражение на ребенка — это важный сигнал.