Уход за близким человеком, страдающим деменцией, — это марафон, к которому невозможно подготовиться. Сегодня он не узнает ваше лицо, завтра — забывает дорогу в туалет, а послезавтра становится подозрительным и агрессивным. В этой бесконечной гонке за безопасностью родного человека ухаживающий часто сам превращается в «тень», теряя сон, здоровье и собственную жизнь. Как найти силы, когда кажется, что они закончились навсегда, рассказывает психолог филиала «Надежда» Нина Кизрина.
«Самая большая ловушка ухаживающего — это растворение в болезни близкого. Женщина или мужчина, которые приводят ко мне маму или мужа с деменцией, часто выглядят старше своего возраста на десять лет. Они живут в режиме "я должна", забывая, что они — живые люди. Деменция — это горе, которое длится годами. Вы оплакиваете человека, который еще жив, но уже не тот, кого вы любили. Главная ошибка — пытаться быть идеальным роботом-сиделкой. Ваша задача — не спасти близкого (деменция неизлечима), а сохранить его достоинство и ваше собственное психическое здоровье. Выгоревший опекун — это трагедия вдвойне», отмечает психолог.
Для чего нужны эти правила?
Выгорание ухаживающего наступает незаметно. Сначала вы отказываетесь от хобби, потом — от встреч с друзьями, затем перестаете спать и начинаете болеть. Если опекун сломается, система ухода рухнет, и человек с деменцией попадет в казенное учреждение гораздо раньше, чем мог бы. Забота о себе в данном случае — это не эгоизм, а техническое обслуживание «инструмента». Чтобы ухаживать за другим, вы должны быть функциональны.
Как выжить, если ваш близкий страдает деменцией?
Снимите розовые очки. Примите тот факт, что человек не поправится. Деменция — это прогрессирующее заболевание. Когда вы перестаете ждать «возврата к норме», вам становится легче адаптироваться к новым, пугающим проявлениям болезни.
Просить помощь — не стыдно. Вы не обязаны быть медсестрой, поваром и аниматором 24/7. Привлекайте сиделку хотя бы на два часа в день, чтобы просто выйти из дома. Просите соседей купить продукты. Изоляция — главный враг опекуна.
Правило «Кислородной маски». Сначала — ваш сон и еда, потом — таблетки для близкого. Если вы не спите ночами, потому что он бродит по квартире, вы через месяц впадете в тяжелую депрессию. Безопасность дома (замки на окнах, датчики) важнее стерильного пола.
Ищите своих. Найдите сообщества родственников дементных больных. Только они поймут, почему вы плачете от того, что мама забыла ваше имя, но при этом смеетесь над ее очередной «шуткой» болезни.
Разговаривайте с психологом. Терапия — это не роскошь. Это место, где вы можете побыть не «дочерью», а просто человеком, который смертельно устал.
Забота о человеке с деменцией — это высшее проявление любви, но любовь не должна убивать. Вы важны. Ваше психическое здоровье — это ресурс, который принадлежит не только вам, но и вашему больному близкому, ведь от вашего состояния зависит его комфорт.
Если вы чувствуете, что земля уходит из-под ног, а руки опускаются — не ждите срыва. Специалисты филиала «Надежда» помогут вам распределить этот непосильный груз и найти точку опоры внутри себя. Вы заслуживаете поддержки.
«Самая большая ловушка ухаживающего — это растворение в болезни близкого. Женщина или мужчина, которые приводят ко мне маму или мужа с деменцией, часто выглядят старше своего возраста на десять лет. Они живут в режиме "я должна", забывая, что они — живые люди. Деменция — это горе, которое длится годами. Вы оплакиваете человека, который еще жив, но уже не тот, кого вы любили. Главная ошибка — пытаться быть идеальным роботом-сиделкой. Ваша задача — не спасти близкого (деменция неизлечима), а сохранить его достоинство и ваше собственное психическое здоровье. Выгоревший опекун — это трагедия вдвойне», отмечает психолог.
Для чего нужны эти правила?
Выгорание ухаживающего наступает незаметно. Сначала вы отказываетесь от хобби, потом — от встреч с друзьями, затем перестаете спать и начинаете болеть. Если опекун сломается, система ухода рухнет, и человек с деменцией попадет в казенное учреждение гораздо раньше, чем мог бы. Забота о себе в данном случае — это не эгоизм, а техническое обслуживание «инструмента». Чтобы ухаживать за другим, вы должны быть функциональны.
Как выжить, если ваш близкий страдает деменцией?
Снимите розовые очки. Примите тот факт, что человек не поправится. Деменция — это прогрессирующее заболевание. Когда вы перестаете ждать «возврата к норме», вам становится легче адаптироваться к новым, пугающим проявлениям болезни.
Просить помощь — не стыдно. Вы не обязаны быть медсестрой, поваром и аниматором 24/7. Привлекайте сиделку хотя бы на два часа в день, чтобы просто выйти из дома. Просите соседей купить продукты. Изоляция — главный враг опекуна.
Правило «Кислородной маски». Сначала — ваш сон и еда, потом — таблетки для близкого. Если вы не спите ночами, потому что он бродит по квартире, вы через месяц впадете в тяжелую депрессию. Безопасность дома (замки на окнах, датчики) важнее стерильного пола.
Ищите своих. Найдите сообщества родственников дементных больных. Только они поймут, почему вы плачете от того, что мама забыла ваше имя, но при этом смеетесь над ее очередной «шуткой» болезни.
Разговаривайте с психологом. Терапия — это не роскошь. Это место, где вы можете побыть не «дочерью», а просто человеком, который смертельно устал.
Забота о человеке с деменцией — это высшее проявление любви, но любовь не должна убивать. Вы важны. Ваше психическое здоровье — это ресурс, который принадлежит не только вам, но и вашему больному близкому, ведь от вашего состояния зависит его комфорт.
Если вы чувствуете, что земля уходит из-под ног, а руки опускаются — не ждите срыва. Специалисты филиала «Надежда» помогут вам распределить этот непосильный груз и найти точку опоры внутри себя. Вы заслуживаете поддержки.