Сегодня, в Международный день левши, мы хотим поговорить о тех, кто стоит особняком даже в этой категории, — об амбидекстрах. Таких уникальных людей, способных писать, рисовать и резать хлеб обеими руками с одинаковой ловкостью, в мире меньше 1%. Но можно ли развить эту суперспособность во взрослом возрасте, стоит ли это делать и как «двурукость» влияет на психику? Обсудим эти вопросы с психологом филиала «Маленькая мама» Екатериной Колодцевой.
«Истинная врожденная амбидекстрия — это особенность организации мозга, при которой полушария работают в очень тесном и равноправном симбиозе, — комментирует Екатерина Колодцева. — Но сегодня мы видим тренд на "насильственную амбидекстрию": люди пытаются научиться писать левой рукой ради развития креативности. Здесь важно разделять. Если вы просто хотите прокачать нейропластичность — это отличная тренировка. Но если вы пытаетесь сделать из себя амбидекстра насильно, вы рискуете перегрузить нервную систему. Мозг тратит колоссальный ресурс на то, чтобы глушить одну руку ради доминанты другой. Заставляя обе руки быть главными, вы можете спровоцировать головные боли, скачки тревожности и временное снижение концентрации».
Основная часть:
Можно ли стать амбидекстром во взрослом возрасте?
Стать «истинным» амбидекстром, чьи руки равны от природы, нельзя — это задано нейрофизиологией. Но можно развить «выученную» амбидекстрию. Если вы правша и начнете ежедневно чистить зубы, управлять мышкой и подписывать документы левой рукой, через полгода вы добьетесь впечатляющей ловкости. Однако при сканировании мозга всё равно будет видна доминанта левого полушария. Это будет искусная компенсация, а не врожденное равенство.
В чем реальная польза?
1. Нейропластичность. Перекрестные движения (когда правая рука делает одно, а левая — другое) заставляют полушария обмениваться сигналами быстрее. Это лучшая профилактика возрастных когнитивных снижений.
2. Творческое решение задач. Когда вы рисуете нерабочей рукой, вы обходите внутреннего критика. Правши (левополушарные) слишком зациклены на «правильности» линий. Левая рука рисует интуитивно, схематично, что помогает в дизайне и поиске нестандартных идей.
3. Реабилитация. После инсультов или травм развитие мелкой моторики второй руки — золотой стандарт восстановления связей нейронов.
Почему амбидекстрам бывает сложно?
В центр иногда обращаются люди с признаками амбидекстрии, и их проблема — это «залипание» между выборами. В психологии есть понятие «двуголового дракона»: когда оба полушария предлагают одинаково сильные, но разные решения. Таким людям сложнее принимать быстрые бытовые решения (какой рукой взять стакан, в какой обуви выйти), их мозг тратит доли секунды на дополнительную сверку. В условиях дедлайна это может вызывать микро-стресс.
Как тренироваться безопасно? Не пытайтесь сразу писать левой рукой диссертацию. Начните с «сенсорного минимума»:
1. переложите мышку на левую сторону (это самый безопасный тренажер);
2. попробуйте есть ложкой нерабочей рукой;
3. рисуйте симметричные узоры (мандалы) обеими руками одновременно — это отлично балансирует нервную систему.
Мир не требует от нас быть идеальными машинами с двумя доминирующими руками. Польза амбидекстрии — не в умении писать два текста одновременно, а в гибкости мозга. Если вы чувствуете, что застряли в рутине и хотите «встряхнуть» свои нейроны, попробуйте почистить зубы левой рукой. Это безопасная доза хаоса, которая полезна для психики. А если вы замечаете, что от таких перемен у вас растет тревога, наши специалисты помогут найти тот темп развития, который комфортен именно вашему мозгу.
«Истинная врожденная амбидекстрия — это особенность организации мозга, при которой полушария работают в очень тесном и равноправном симбиозе, — комментирует Екатерина Колодцева. — Но сегодня мы видим тренд на "насильственную амбидекстрию": люди пытаются научиться писать левой рукой ради развития креативности. Здесь важно разделять. Если вы просто хотите прокачать нейропластичность — это отличная тренировка. Но если вы пытаетесь сделать из себя амбидекстра насильно, вы рискуете перегрузить нервную систему. Мозг тратит колоссальный ресурс на то, чтобы глушить одну руку ради доминанты другой. Заставляя обе руки быть главными, вы можете спровоцировать головные боли, скачки тревожности и временное снижение концентрации».
Основная часть:
Можно ли стать амбидекстром во взрослом возрасте?
Стать «истинным» амбидекстром, чьи руки равны от природы, нельзя — это задано нейрофизиологией. Но можно развить «выученную» амбидекстрию. Если вы правша и начнете ежедневно чистить зубы, управлять мышкой и подписывать документы левой рукой, через полгода вы добьетесь впечатляющей ловкости. Однако при сканировании мозга всё равно будет видна доминанта левого полушария. Это будет искусная компенсация, а не врожденное равенство.
В чем реальная польза?
1. Нейропластичность. Перекрестные движения (когда правая рука делает одно, а левая — другое) заставляют полушария обмениваться сигналами быстрее. Это лучшая профилактика возрастных когнитивных снижений.
2. Творческое решение задач. Когда вы рисуете нерабочей рукой, вы обходите внутреннего критика. Правши (левополушарные) слишком зациклены на «правильности» линий. Левая рука рисует интуитивно, схематично, что помогает в дизайне и поиске нестандартных идей.
3. Реабилитация. После инсультов или травм развитие мелкой моторики второй руки — золотой стандарт восстановления связей нейронов.
Почему амбидекстрам бывает сложно?
В центр иногда обращаются люди с признаками амбидекстрии, и их проблема — это «залипание» между выборами. В психологии есть понятие «двуголового дракона»: когда оба полушария предлагают одинаково сильные, но разные решения. Таким людям сложнее принимать быстрые бытовые решения (какой рукой взять стакан, в какой обуви выйти), их мозг тратит доли секунды на дополнительную сверку. В условиях дедлайна это может вызывать микро-стресс.
Как тренироваться безопасно? Не пытайтесь сразу писать левой рукой диссертацию. Начните с «сенсорного минимума»:
1. переложите мышку на левую сторону (это самый безопасный тренажер);
2. попробуйте есть ложкой нерабочей рукой;
3. рисуйте симметричные узоры (мандалы) обеими руками одновременно — это отлично балансирует нервную систему.
Мир не требует от нас быть идеальными машинами с двумя доминирующими руками. Польза амбидекстрии — не в умении писать два текста одновременно, а в гибкости мозга. Если вы чувствуете, что застряли в рутине и хотите «встряхнуть» свои нейроны, попробуйте почистить зубы левой рукой. Это безопасная доза хаоса, которая полезна для психики. А если вы замечаете, что от таких перемен у вас растет тревога, наши специалисты помогут найти тот темп развития, который комфортен именно вашему мозгу.