Сентябрь — это не только новый пенал и сменка. Для подростка это резкое столкновение с реальностью после расслабленного лета. Учебная нагрузка возрастает в разы, добавляются репетиторы, олимпиады, давление учителей и первые серьезные контрольные. Нервная система, которая еще вчера жила в режиме «сон-смартфон-речка», переходит в режим «красная зона». В это время обостряются конфликты с родителями, падает самооценка, а любая мелочь кажется концом света. В филиале «Надежда» знают, как пройти этот период без потерь, и открывают новый сезон набора в группы психологической помощи для подростков «Мой мир».
Почему это важно именно сейчас?
В сентябре мы наблюдаем традиционный всплеск тревожности у школьников. Проблема в том, что подростки часто не умеют называть свои чувства. Им плохо, страшно, они злятся, но вместо того, чтобы прожить это, они либо закрываются в комнате, либо срываются на близких. Накопленное напряжение выливается в психосоматику: головные боли, проблемы с желудком, бессонницу. Группа "Мой мир" — это безопасное пространство, где можно снять маску "у меня все ок" и просто выдохнуть».
Что получат подростки на тренингах?
Программа «Мой мир» построена не на скучных лекциях, а на практических упражнениях, где ребята учатся управлять собой и взаимодействовать с миром:
Прокачка эмоционального интеллекта. Подростки научатся отличать тревогу от злости, а обиду — от усталости. Они освоят техники самопомощи в моменте: как успокоиться за две минуты перед экзаменом, как не наговорить гадостей маме в разгар ссоры и как справляться с паническими атаками, которые часто маскируются под «просто душно».
Навык общения без переводчика. Одно из главных направлений группы — выстраивание диалога с разными поколениями. Ребята будут разбирать реальные кейсы: как попросить у родителей денег или отпрашиваясь на вечеринку, чтобы не услышать лекцию о «нашем времени»; как донести до учителей свою позицию, не скатываясь в хамство. Отдельный блок посвящен общению со сверстниками: как говорить «нет», как защищать свои границы и как отличить настоящую дружбу от токсичного использования.
Работа с самооценкой и личными качествами. В группе подростки смогут «разбить» свои качества на те, которые им помогают, и те, которые мешают (например, стеснительность или вспыльчивость), не чувствуя себя при этом «бракованными». Через упражнения и обратную связь от психолога и других участников ребята увидят свои сильные стороны. Они поймут, что их «недостатки» — это часто просто неадаптированные таланты, и научатся использовать их во благо.
Снятие синдрома «белой вороны». В группе подросток понимает, что он не один. То, что кажется ему уникальным стыдом (неудачная первая любовь, лишний вес, развод родителей, страх отвечать у доски), оказывается общим переживанием для многих. Это дает колоссальное облегчение и чувство принятия.
Как это работает?
Занятия проходят в малых группах по 8–10 человек. Это позволяет уделить внимание каждому, но при этом дает мощную поддержку коллектива. Формат — тренинговый. Никакой обязаловки: подросток имеет право промолчать, если не готов говорить, но, видя открытость других, постепенно начинает доверять. Психологи филиала «Надежда» используют методы арт-терапии, когнитивно-поведенческой терапии и гештальт-подхода, адаптированные под юный возраст.
Старшая школа — это генеральная репетиция взрослой жизни. Ошибки здесь неизбежны, но они не должны ломать хребет. Отправляя подростка в группу «Мой мир», родители дают ему не просто кружок по интересам, а страховку для психики. Ребенок, который понимает, что с ним происходит, и знает, как об этом говорить, легче переносит стресс, лучше учится и сохраняет теплые отношения в семье даже в самые сложные пубертатные бури.
Узнать подробности и записаться на бесплатное знакомство с ведущим можно по телефону филиала «Надежда».
Почему это важно именно сейчас?
В сентябре мы наблюдаем традиционный всплеск тревожности у школьников. Проблема в том, что подростки часто не умеют называть свои чувства. Им плохо, страшно, они злятся, но вместо того, чтобы прожить это, они либо закрываются в комнате, либо срываются на близких. Накопленное напряжение выливается в психосоматику: головные боли, проблемы с желудком, бессонницу. Группа "Мой мир" — это безопасное пространство, где можно снять маску "у меня все ок" и просто выдохнуть».
Что получат подростки на тренингах?
Программа «Мой мир» построена не на скучных лекциях, а на практических упражнениях, где ребята учатся управлять собой и взаимодействовать с миром:
Прокачка эмоционального интеллекта. Подростки научатся отличать тревогу от злости, а обиду — от усталости. Они освоят техники самопомощи в моменте: как успокоиться за две минуты перед экзаменом, как не наговорить гадостей маме в разгар ссоры и как справляться с паническими атаками, которые часто маскируются под «просто душно».
Навык общения без переводчика. Одно из главных направлений группы — выстраивание диалога с разными поколениями. Ребята будут разбирать реальные кейсы: как попросить у родителей денег или отпрашиваясь на вечеринку, чтобы не услышать лекцию о «нашем времени»; как донести до учителей свою позицию, не скатываясь в хамство. Отдельный блок посвящен общению со сверстниками: как говорить «нет», как защищать свои границы и как отличить настоящую дружбу от токсичного использования.
Работа с самооценкой и личными качествами. В группе подростки смогут «разбить» свои качества на те, которые им помогают, и те, которые мешают (например, стеснительность или вспыльчивость), не чувствуя себя при этом «бракованными». Через упражнения и обратную связь от психолога и других участников ребята увидят свои сильные стороны. Они поймут, что их «недостатки» — это часто просто неадаптированные таланты, и научатся использовать их во благо.
Снятие синдрома «белой вороны». В группе подросток понимает, что он не один. То, что кажется ему уникальным стыдом (неудачная первая любовь, лишний вес, развод родителей, страх отвечать у доски), оказывается общим переживанием для многих. Это дает колоссальное облегчение и чувство принятия.
Как это работает?
Занятия проходят в малых группах по 8–10 человек. Это позволяет уделить внимание каждому, но при этом дает мощную поддержку коллектива. Формат — тренинговый. Никакой обязаловки: подросток имеет право промолчать, если не готов говорить, но, видя открытость других, постепенно начинает доверять. Психологи филиала «Надежда» используют методы арт-терапии, когнитивно-поведенческой терапии и гештальт-подхода, адаптированные под юный возраст.
Старшая школа — это генеральная репетиция взрослой жизни. Ошибки здесь неизбежны, но они не должны ломать хребет. Отправляя подростка в группу «Мой мир», родители дают ему не просто кружок по интересам, а страховку для психики. Ребенок, который понимает, что с ним происходит, и знает, как об этом говорить, легче переносит стресс, лучше учится и сохраняет теплые отношения в семье даже в самые сложные пубертатные бури.
Узнать подробности и записаться на бесплатное знакомство с ведущим можно по телефону филиала «Надежда».